Para aliviar o corpo durante uma situação estressante, é melhor que os diabéticos comam alimentos que não aumentem os níveis de açúcar no sangue. Enquanto muitas pessoas comem ou passam fome devido ao estresse, as pessoas com ambos os tipos de diabe...
alimentação, nutrição, carboidratos, açucar
Para aliviar o corpo durante uma situação estressante, é melhor que os diabéticos comam alimentos que não aumentem os níveis de açúcar no sangue.
Enquanto muitas pessoas comem ou passam fome devido ao estresse, as pessoas com ambos os tipos de diabetes não têm esse “ luxo” porque a alimentação é uma parte essencial do controle do diabetes. O estresse e as condições extremas geralmente têm um efeito prejudicial na estabilidade dos níveis de açúcar no sangue, a necessidade de insulina aumenta e a reação à comida se torna mais forte. Portanto, para facilitar o controle da situação, vale a pena reduzir o consumo de alimentos ricos em carboidratos e alimentos com alto índice glicêmico.
Alimentos com baixo índice glicêmico não criam picos acentuados nos níveis de açúcar no sangue, e alimentos com baixo teor de carboidratos requerem pouca ou nenhuma injeções de insulina.
+ carne magra ou branca, peixe, ovos
Vale a pena limitar: açúcar e todos os produtos com açúcar, arroz em todas as formas, milho em todas as formas, frutas suculentas, frutose, batata, farinha e mel.
Legumes sem açúcar, nozes, farinha de amêndoa, bagas azedas, carne, peixe, ovos, cogumelos, queijo, leite, kefir, iogurte, creme de leite, manteiga, abacate, ervas.
Lembre-se de que durante stress, situações de conflitos,, a insulina pode ser obtida gratuitamente mediante receita médica nos postos de saúde
Comentários